Как не бояться сцены?

1. Любите, любите и еще раз любите свою публику. Если вы всецело любите свою публику, вы поверите, что такие чувства испытывают к вам люди, пришедшие на вас взглянуть. Они ваши лучшие друзья в целом мире в тот момент, когда вы стоите перед ними, они хотят, чтобы у вас все получилось, иначе бы они просто не пришли сегодня к вам.
2. Помните, что ваш талант – это своеобразный дар, которым вы делитесь с публикой, это дар вашего сердца. У аудитории есть право принять этот дар или отказаться от него, но, как правило, большинство людей принимает его с благодарностью.
3. Не позволяйте ошибке выглядеть как ошибка. Если вы облажались, то сделайте это так шикарно, как только можете, как будто так и было задумано по сценарию. Если вы произносите речь и немного запутались в словах, если концепция спектакля это позволяет – превратите все в шутку. Если вы забыли слова, ни в коем случае не останавливайтесь, продолжайте и импровизируйте. Если вы сделаете все так, как будто ничего не случилось – вам нечего бояться провала.
4. Глубоко и спокойно дышите, чтобы ни случилось. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Такое дыхание смягчает стресс.
5. Не нервничайте, наслаждайтесь процессом. Для вашего тела страх  и восхищение – одно и то же, и это вы решаете, что именно вы чувствуете. Если вы чувствуете себя напряженно, скажите громко и вслух «я чувствую себя просто замечательно». Проговаривание всегда помогает поверить в то, что говоришь.
6. Фокусируйтесь не на проблемах, а на блестящих результатах, поверьте в то, что вам нравится выступать перед публикой, что у вас есть нечто ценное, чем вы можете с ними поделиться.

Автор: Губина Анастасия 
Дата: 15.03.2010

• Как запоминать свои слова в сценических диалогах?
• Как овладеть искусством написания пьес?
• Как сделать марионетку для профессиональной постановки?
• Как поставить танец?
• Как сделать свою речь более медленной для выступления на сцене