Как бросить пить?

Алкоголизм – это болезнь сознания, души человека, если не касаться биохимических процессов в организме. Алкоголизм демонстрирует неправильное отношение к жизни, неправильное представление о ней. В течение долгого времени употребления спиртного трезвое сознание заменяется алкогольным. С медицинской точки зрения последствия потребления алкоголя губительны для всего человеческого организма – в мозгу безвозвратно гибнут нейроны, печень перерождается, сосуды закупориваются, возникают инсульты и инфаркты. Поражается зародышевая клетка, что приводит к рождению психически и физически уродливых детей. Осознавая губительные перспективы длительного воздействия алкоголя, многие люди в мире ищут ответ на вопрос – как бросить пить. При всем отрицательном влиянии на организм человека и его моральное благополучие, алкоголь имеет и социальные последствия. Около трети людей на земном шаре умирает от алкоголя, а число тяжких преступлений, убийств, аварий, самоубийств и травм возрастает с ростом употребления спиртных напитков в стране.

Основные советы, как бросить пить алкоголь самостоятельно

Универсальных методов и советов людям, которые хотят узнать, как бросить пить алкоголь не существует. Каждый человек индивидуален, и то, что подходит одному, не подходит другому. Но есть основные моменты, которым необходимо следовать человеку, решившему бросить пить. Для начала нужно убрать из дома весь алкоголь, поскольку тяжело находиться трезвым рядом с баром элитной выпивки. Если не поднимается рука вылить дорогой алкоголь, его можно раздать друзьям. Пустые бутылки тоже надо убрать, чтобы они не оказывали влияние на подсознание. Затем нужно принять душ.

Четко нужно мотивировать отказ от алкоголя и осознавать, что он вам принесет. Отказ от спиртного отразится на здоровье – снизится риск заболевания раком, болезнями печени и язвой. Нормализуется эмоциональное состояние. Появится больше свободного времени и здоровой энергии, а также финансов, которые раньше тратились на алкоголь, а теперь можно потратить на полезные вещи. Кроме того, появится еще множество положительных последствий отказа от выпивки – свежее дыхание с утра и здоровый цвет кожи лица. Больше из-за замутненности сознания в состоянии алкогольного опьянения вы не потеряете телефон, кошелек, не позвоните бывшей подруге.

Вы быстрее бросите пить алкоголь самостоятельно, если будете вести искренний дневник. Записывайте туда все свои мысли и ощущения – где и когда хотелось выпить, как преодолели желание, допустили ли ошибки. Вести дневник нужно каждый день, а через несколько недель проанализировать записи. Анализ поможет осознать разницу, а также обнаружить подстрекателей к выпивке. В таком нелегком деле очень важна поддержка друзей и родственников. Нужно предупредить близких друзей, чтобы они не соблазняли вас и не провоцировали алкогольные вечеринки. Если не получается – лучше отменить на несколько месяцев гостей и собственные походы в гости. Все ваше близкое окружение должно знать, что вы решили бросить пить. Постарайтесь избегать алкогольных компаний и накуренных помещений. Вам морально очень поможет, если кто-то из близких друзей захочет узнать, как бросить пить вместе. Тогда вы сможете поддержать друг друга, если искушение окажется слишком велико.

Чаще всего желание выпить алкоголь вызвано обычной жаждой. Вместо алкоголя нужно пить воду, даже в барах и ресторанах. Самыми сложными окажутся первые дни воздержания, но их нужно перетерпеть. Чтобы легче их переносить, нельзя допускать больших перерывов между едой и питьем. Где бы вы не находились, берите с собой еду на перекусы. Если появится желание выпить, съешьте что-нибудь, или выпейте что-нибудь безалкогольное. Чтобы успокоиться, можно носить с собой четки, а также заниматься самовнушением. Все эти советы как бросить пить будут иметь результат, если вы при каждом желании взять бутылку в руки, сможете перетерпеть и не поддаваться.

• Как избавиться от икоты? Как перестать икать?
• Как безопасно падать в обморок?
• Как убрать соринку из глаза?