Боксерская груша: как сделать подвесную грушу своими руками?

• Спортивная сумка цилиндрической формы из плотной ткани
• Ножницы
• Песок
• Несколько пустых мешков для мусора
• Пена
• Старая одежда

1. Купите все необходимое. Вам потребуется сумка, ее можно купить в магазине туристического оборудования или в магазине, поставляющем форму для военнослужащих, сумка должна быть сделана из очень плотной ткани. Идеальный вариант – высокий рюкзак цилиндрической формы желательно без боковых молний. Также вам необходимо приобрести листы гибкого пенопласта или пены толщиной по меньшей мере два дюйма, в данном случае наполнитель для матраса тоже подойдет.


2. Выложите сумку изнутри по контуру листами пены. Вам необходимо защитить руки при нанесении ударов, а также заставить вашу самодельную боксерскую грушу прослужить вам как можно дольше. После этого вырежьте круг из пены, соответствующий дну сумки и втисните его на место, аналогичный круг для верхнего клапана сумки пока отложите.


3. Теперь нужно придать сумке определенный вес. Подвесные боксерские груши при отсутствии необходимого веса оказывают незначительное сопротивление удару. Самый простой способ придать сумке нужный вес – раздобыть песок. Насыпьте песок в пакет для мусора и плотно завяжите, выпустив весь воздух, чтобы песок не просыпался.  Определение нужного количества песка может занять некоторое время, толщина первой песчаной лепешки, завернутой в пакет,  должна составлять примерно два дюйма. После этого положите это в еще один пакет и тщательно заверните, повторите процедуру еще с несколькими пакетами для того, чтобы позднее при нанесении удара песок не рассыпался из груши. После этого поместите пакет в сумку на вырезанное из пенного листа днище. При этом между пенной прослойкой и песком должно оставаться расстояние.


4. Набейте сумку обрезками пенной прокладки и старыми одеждами. Слои обрезков пены и одежды должны так наполнять сумку, чтобы исключить все возможные внутренние пустоты. После этого положите сверху круг из пены.


5. Теперь, когда сумка заполнена, самое время ее закрыть и при необходимости затянуть. После этого сумка подвешивается на крюк или другую основу. Подвесные боксерские груши не следует крепить к потолку, поскольку это может привести к разрушению поверхностей, сложенных без раствора.