Как справиться с обычной простудой?

Каждый год зимние месяцы проносят очередную серию вирусов, которые оставляют людям все меньше и меньше шансов избежать простудного заболевания. В то время, когда зима буквально стоит за углом, среднесуточная температура падает, простуда поднимает свою уродливую голову и выходит на улицы, оставляя за собой огромное количество заложенных носов, воспаленных и саднящих глоток и оглушительного чихания.

Итак, прежде чем вы рванетесь в магазин покупать теплый пушистый плед или надорвете первый попавшийся пакетик с противопростудным средством, запомните то, что вы должны знать в первую очередь: шансы заболевания простудой будут выше или ниже в зависимости от того как долго вы контактируете с заболевшими и какие меры вы приняли для того, чтобы избежать заражения. Самый простой способ заразиться – побыть в одном помещении с простывшим человеком, который периодически кашляет и чихает, поскольку вирусы простуды передаются воздушно-капельным путем.  Также заразиться вы можете, если притронетесь к чему- либо (например, дверная ручка или поверхность стола), к чему до вас дотрагивался больной человек, потому что после этого вы можете прикоснуться к своему лицу, носу или рту, перемещая бактерии в благоприятную зону для размножения.

Профилактика:
Первый и самый главный способ борьбы с простудой – профилактика.
1. Необходимо часто мыть руки антибактериальным мылом, поскольку это поможет снизить число микробов, контактирующих с вами. Если у вас нет возможности посещать уборную в этих целях, носите с собой небольшую бутылочку с гелеобразным спиртосодержащим средством, которым можно обрабатывать руки так часто, как это кажется вам необходимым.
2. Необходимо есть здоровую и сбалансированную пищу, а также большое количество фруктов и овощей, способных повысить сопротивляемость вашей иммунной системы
3. Вам необходим отдых. Если вы будете усталым и изможденным, сопротивляемость вашего организма снижается и повышается вероятность того, что вы подхватите простуду.

Борьба с простудой
Если вы уже пали жертвой простуды, все же существует несколько способов того, как сделать течение вашей болезни более быстрым и менее тяжелым.
1. Прежде всего, вам необходимо потреблять большое количество жидкости, супов, питьевой воды, соков, поскольку это позволит вам поддерживать необходимый уровень влаги в вашем организме. Если у вас жар – употребление жидкости очень важно, поскольку при скачке температуры, тело теряет большое количество жидкости. Вашему организму необходимо восстанавливать утраченную жидкость. Кроме того, пить молоко и прочие молочные продукты не рекомендуется, потому что они способствуют образованию слизи, которая покрывает горло, создавая трудности при глотании и кашле.
2. Принимайте медицинские средства, обладающие отхаркивающими  жаропонижающим действием. Также старайтесь есть горячую и пряную пищу. Вы просите почему? Просто потому, что такая пища способствует удалению слизи из организма, выступая в качестве натурального противозастойного и противоотечного средства.

• Что делать при растяжении мышц?
• Как избавиться от изжоги?
• Как поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии?
• Как выдавить прыщик?
• Как правильно принимать витамины?