Как сделать так, чтобы ваша обувь для бега прослужила вам дольше?

Хорошей качественной пары кроссовок для бега вам должно хватить на 500 км -650км, но при правильном уходе они могут прослужить вам еще до 300 км.

Один из лучших способов сохранить свою обувь для бега – использовать ее только для занятий и тренировок. Даже если вы просто прогуливайтесь в кроссовках для бега, вы снашиваете подушечки в подошве и уменьшаете поддержку ноги, что приводит к тому, что кроссовки быстрее выходят из строя.

Надевая и снимая кроссовки, делайте это правильно: расшнуровывайте кроссовки, а не просто стягивайте их с ноги, поскольку таким образом вы растягиваете верхнюю часть кроссовка и шнурки.

Если во время тренировки вы попали под дождь и промочили ноги, худшее, что вы смоете сделать с кроссовками – это поставить их на батарею или поставить в сушилку. При сушке кроссовок следует снять шнурки, извлечь стельки и аккуратно раскрыть обувь, после чего поставить в сухое место и позволить ей постепенно высохнуть, если вы позволите влаге испариться естественным путем, это не приведет к ослаблению стежка и усадке.

Для того, чтобы дольше сохранить обувь для бега в хорошем состоянии, было бы неплохо иметь две пары кроссовок и менять их после каждого занятия, это позволит обуви восстановиться и качественно просохнуть.

Кроссовки следует правильно хранить: храните кроссовки в прохладном сухом помещении, где они могут проветриваться, никогда не оставляйте их в спортивной сумке или багажнике своего автомобиля.

• Как правильно дышать при беге?